Você aí do outro lado, você tem medo de chegar naquela mina que tanto está te olhando só porque ela está no grupinho dela? Fica comigo até o final que eu vou te mostrar como controlar a timidez e a ansiedade social e finalmente chegar nela.
Eu aposto que você é um cara que tá sempre se vigiando, tentando imaginar como tá o olhar das pessoas sobre você.
Sempre com um certo medo do julgamento alheio, medo de passar uma má primeira impressão.
Eu aposto que você tem medo de chegar em uma mulher, e um dos principais motivos é o julgamento das pessoas ao redor dela.
👉 O que as amigas dela vão pensar?
O que o resto do povo vai pensar depois de ver você chegando nela?
Além disso tudo, eu acredito que esse sentimento, essa ansiedade, muitas vezes demora a ir embora.
Mesmo quando você já criou intimidade com alguém, ainda se sente ansioso e tenso perto dessa pessoa.
E eu nem preciso nem dizer que eu aposto que você até evita situações sociais, eventos com muitas pessoas e etc por esse mesmo motivo:
👉 Ansiedade Social.
E eu estou aqui pra dizer que você com certeza não tá sozinho. Eu mesmo já fui como você.
Houve uma época da minha vida, uns bons anos atrás, onde eu simplesmente não conseguia manter contato visual com quase ninguém por mais de 4 segundos.
Não sabia como controlar a minha timidez e ansiedade social.
Chegou a um ponto onde eu comecei a me iludir, achando que, na realidade, eu deveria ser um cara antissocial, malvadão, fechado.
Eu cheguei a romantizar a frieza, achando que era bonito ser o cara isolado que não liga pra ninguém.
A Armadilha do Próprio Ego
Inclusive, teve uma vez que uma mina que eu era muito afim começou a conversar comigo, dando até uma moral pra mim.
Mas eu, na minha pose de “frio e calculista”, estava sendo totalmente grosso com ela.
Ela tava até tirando sarro da situação, porque no fundo, ela sabia que isso era um personagem que eu havia criado pra esconder minhas frustrações sociais.
👉 Até que ela perguntou meio dando risada:
“Gabriel, você não vai com a minha cara, né?”.
E eu respondi:
“A sua cara não convidou a minha pra sair”
Que ridículo cara kkkk.
O problema aqui é que muitos caras hoje em dia caem nessa mesma armadilha do próprio ego, acabam achando que na realidade, não são eles que tem um problema… é a sociedade que tem que mudar.
São as mulheres que são interesseiras, são as pessoas que não prestam e a melhor atitude é se isolar e ficar sozinho.
👉 Entenda, nenhum extremo é positivo.
A solitude é sim importante, mas não quando você usa ela pra mascarar os seus problemas em se relacionar com pessoas.
Saiba que você, independente de quem você seja, pode passar por cima disso e ser um cara mais desenrolado, sociável e carismático.
E é exatamente isso que eu vou fazer a seguir. Eu vou te mostrar 2 princípios simples e práticos que usei sobre como controlar a timidez e a ansiedade social, e que com toda certeza, vão te ajudar também.
Mesmo se você tiver uma leve timidez, mas que ainda te atrapalhe em alguns momentos, fica nesse artigo que ele vai te ajudar muito!
O princípio de Tudo
Primeiro eu vou começar falando do princípio mais óbvio, mas que quase todo mundo ignora, inclusive aquele Gabriel do passado que eu te apresentei.
E foi esse princípio que começou a mudar a vida daquele Gabriel.
Basicamente, eu voltei a ter contato com um amigo de infância que tinha ido morar em Marília.
👉 Depois de anos sem ver ele, eu percebi que ele estava muito mais desenrolado, extrovertido e sociável.
Essa personalidade dele, somada ao fato de que a gente começou a sair junto pra vários ambientes sociais, começaram a impactar na minha personalidade, na maneira que eu encarava as interações sociais.
E após algum tempo observando os comportamentos dele, e me colocando em situações de interação, eu já mudei muita coisa e comecei a ter muitos resultados.
Resultados fazendo amigos… e resultados com mulheres.
Então, de forma bem resumida, o primeiro princípio é:
Entre em contato com pessoas.
Quanto mais contato, mais você se acostuma com a pressão de um ambiente social.
E quanto mais você se acostuma, menos pressão o ambiente tem sobre ti, ou seja mais vai conseguir controlar a timidez e a ansiedade social
Como dica bônus eu já posso dizer pra você também selecionar melhor as pessoas com quem você anda.
Saiba que as pessoas mais próximas a você raramente serão “neutras”, ou elas irão impactar positivamente ou negativamente na sua personalidade.
Nesse meu exemplo, o meu amigo me ajudou muito no quesito sociabilidade, e ele nem fez nada ativamente pra me ajudar.
Ele apenas agiu, eu observei e adaptei algumas coisas pra mim.
Mas é claro que isso não é tudo, e também, não resolveu totalmente meu problema
E é aqui que entra o segundo princípio.
Para o que você tá fazendo e preste muita atenção agora:
Foi feito um estudo com alguns alunos do ensino superior, onde eles isolaram um dos alunos da sala e pediram pra ele chegar atrasado na aula propositalmente, gerando uma situação constrangedora, fazendo o professor e todos os alunos pararem a aula pra olhar e tal.
Mas além disso, esses estudantes atrasados deveriam usar uma camiseta com uma estampa bem destacada de um artista famoso, como o Bob Marley.
E bom, depois que essa situação foi gerada com diversos alunos em diferentes salas de aula, eles entrevistaram tanto o grupo dos atrasados quanto o resto dos alunos.
Os atrasados deram o palpite que 50% dos alunos lembraram da situação constrangedora e também da camiseta que eles estavam usando.
Mas depois de entrevistar o resto dos alunos, eles constataram que somente 10% de fato lembraram da situação e da camiseta que o aluno atrasado em questão estava usando.
👉 E é esse o ponto que eu quero que você entenda, Imperador.
Você é ansioso e tímido porque acha que as pessoas estão sempre prestando atenção em você.
A partir desse estudo foi comprovado o “spotlight effect”, ou então o efeito holofote.
O Spotlight effect- O efeito holofote.
Você acha que sempre vai ter alguém te julgando, reparando nos mínimos detalhes que ajudam a denegrir a sua imagem.
Ou seja, como se, em meio a toda multidão, tivesse um holofote apontado pra você.
👉 Mas a verdade é que as pessoas não dão a mínima.
Simplesmente ninguém liga! As pessoas são egoístas e só se importam com elas mesmas.
Quer ver? Quais foram as últimas reflexões que você teve? Eu aposto que foram sobre você mesmo!
E se foi sobre outras pessoas, eu aposto que tem mais a ver com você do que com elas.
As amigas da mulher que você quer chegar, juntamente com as pessoas que tão ao redor dela não vão nem lembrar da tua cara amanhã.
👉 Mas mesmo assim, você insiste em achar que todos vão te julgar e você deixa de chegar nela por causa disso.
Eu sei que parece uma visão meio “niilista” da situação, mas é necessária pra te fazer perder essa necessidade extrema de aprovação, pra te fazer perder esse medo do julgamento alheio.
Olhando por essa visão, uma pessoa tímida chega a ser até arrogante, pois ela se acha muito importante a ponto de todo mundo parar o que está fazendo pra prestar atenção na vida dela.
Irmão… ninguém liga!
“Mas Ga, falar é fácil, e como eu realmente acredito nisso e coloco esse princípio em prática”?
Essa é a parte mais importante desse artigo.
Uma das coisas mais funcionais é você estar a par dos seus pensamentos durante situações sociais.
É você estar observando, mas não necessariamente reagindo a eles.
E sim, existe uma enorme diferença entre observar e reagir.
Observar é como se você estivesse em 3ª pessoa, olhando de fora o que está passando na tua cabeça.
Assim, você vai perceber o quão ridículas são as suas preocupações.
Você vai estar sempre preocupado em como as pessoas estão te enxergando.
👉 Em como está a sua imagem pra elas.
Você vai estar sempre preocupado com seus mínimos gestos e se eles serão bem vistos pelas pessoas.
E se você não estiver preocupado com essas coisas, provavelmente vai estar pensando sobre si mesmo, e não sobre outra pessoa.
Percebe que seria exagero uma pessoa se preocupar demais sobre o que você está pensando dela, sendo que na maior parte do tempo você está pensando sobre si mesmo?
👉 É exatamente isso que eu quero que você entenda.
E pra conseguir observar seus pensamentos de forma fácil, eu recomendo muito que você comece a praticar o hábito da meditação.
Bom, agora só pra você que chegou até o final…
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Um exercício para controlar a timidez bônus…
Vamos lá, um exercício que vai te ajudar a transformar esse efeito holofote em uma das suas crenças, pra te ajudar a ligar o foda-se pra opinião alheia e te mostrar como controlar a timidez e a ansiedade social.
Quando for sair pra algum barzinho, cafeteria ou qualquer lugar social, eu quero que você repare em uma pessoa aleatória.
Você vai observar essa pessoa por de 5 a 10 minutos… e durante esse tempo você vai fazer o exercício de se colocar no lugar dela.
A partir das vestimentas dela, tom de voz, linguagem corporal e etc, você vai tentar deduzir como é a vida dela, quais são os seus problemas pessoais, profissionais e até amorosos.
Mas tudo isso com um único objetivo: imaginar o que está se passando na cabeça daquela pessoa.
👉 Quais são seus pensamentos neste momento?
Fazendo isso, você vai perceber de maneira vívida que o efeito holofote é real.
Afinal, você vai ver que, como eu disse, as pessoas têm suas próprias preocupações e assuntos pessoais.
Coisas que ocupam muito mais espaço na frente delas do que você chegando em alguém.
Repetindo esse processo várias vezes, a “arte de ligar o foda-se” vai ficar muito mais fácil pra você, assim como controlar a sua timidez e a ansiedade social.
Até porque, tudo isso se trata de uma crença, e uma crença é formada principalmente através da repetição.
