Como Controlar suas Emoções e Reconstruir sua Vida Quando Tudo Desmorona

Eventualmente, é mais do que comum nos depararmos com situações onde tudo parece perdido. Mais comum ainda é não sabermos controlar nossas emoções nesses momentos.

Isto é, situações que nos fazem querer desistir, como um término de relacionamento, brigas e discussões com pessoas das quais temos muita consideração, etc.

Sem dúvidas, tudo isso acaba nos corroendo por dentro.

Logo, achamos que esse é o fim, que a partir daí as coisas só tendem a piorar.

👉 No entanto, vou te dizer que não.

Em primeiro lugar, você tem que entender que sempre quando há uma tempestade, inevitavelmente o Sol acaba voltando.

Assim como a felicidade, a tristeza também é uma emoção momentânea.

Dessa modo, ao aprender a lidar com os momentos difíceis de sua vida, você se torna uma pessoa mais forte e mais resistente.

Então, leia até o fim, e vou te mostrar dicas funcionais de como lidar com qualquer tipo de situação.

1. ACEITE SUAS EMOÇÕES

Primeiramente, não pense que evitando a dor e a mágoa você vai parar de senti-las. De modo que a pior coisa que você pode fazer é tentar apagar ou esconder uma emoção.

Ou seja, sentimento ainda estará lá, não importa o que você faça.

Sendo assim, grite, chore, esperneie o quanto for necessário, mas no final de tudo, você tem que encarar a situação e aceitar suas emoções perante ela, para que só assim você tome alguma atitude de superação.

Pense comigo, como você lida com um problema, se você se recusa a reconhecê-lo? Como tratar de uma ferida que você não sabe onde está?

Portanto, o primeiro passo é sempre aceitar o que está sentindo.

Para isso, pare e reflita sobre as causas das emoções.  

2. TENHA UMA NOVA MENTALIDADE, UMA NOVA POSTURA

Caso não adote uma mentalidade nova após uma dificuldade, você entrará em uma prisão inescapável e as emoções tomarão conta de você.

Logo, toda vez que passar por aquela situação novamente, irá se sentir da mesma maneira, sem saber o que fazer.

Por consequência, você entrará em um ciclo vicioso, onde inevitavelmente a vítima sempre será você.

Desse modo, é fundamental que você mude seu pensamento.

Portanto, não veja a dor que está sentindo como algo ruim, e sim como um instrumento de aprendizado.

De fato, isso será muito difícil e exigirá muito de você.

Mas você não pode desistir, pois uma vez que você usa a dor a seu favor, passará a senti-la com menos frequência.

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3. FAÇA ALGO NOVO, PERMITA QUE SUAS EMOÇÕES SE CUREM

Por fim, o difícil já passou.

Você aceitou as emoções, mudou sua mentalidade e agora, o céu está começando a clarear novamente.

👉 Mas acaba por aí?

Não.

Primeiramente, você tem que ser coerente com você mesmo, agir de acordo com sua nova mentalidade.

Portanto, faça coisas que você gostaria de fazer, mas nunca fez. Como algum hobby, esporte, jogo ou algo do tipo.

Algo que te tire da zona de conforto, que traga felicidade de forma recorrente.

Por exemplo: uma mudança de rotina, de ambiente e até de pessoas com quem você se relaciona, pode fazer uma grande diferença.

Afinal, coisas novas tendem a ser bem aceitas e gerar positividade.

4. NÃO SEJA TÃO DURO CONSIGO MESMO

Antes de mais nada, pense em alguém que sempre estará ao seu lado quando tudo se desfizer.

Independente de qual pessoa veio à sua mente agora, lembre-se disso: você é a única pessoa constante em sua vida, e é apenas com você que SEMPRE poderá contar.

Porém, não estou dizendo para você não ter amigos ou familiares para exercerem essa função, estou querendo dizer que nem todos vão estar lá a todo momento.

Pratique o tão falado amor próprio, sempre sendo fiel com você mesmo.

Afinal, você está em um campo de batalha, não tem porque se colocar como um dos inimigos.

Você deve ser seu principal ponto de suporte.

Enfim, cure-se acreditando em você mesmo e, por consequência, controle suas emoções.

5. SEJA GRATO

Em primeiro lugar, olhe como se o copo estivesse meio cheio, não meio vazio. 

Em segundo lugar, pense em todos os momentos que você já passou, momentos felizes.

Seja grato por ter se proporcionado esses momentos.

Você não vai ignorar os fatos, você vai encará-los com um olhar positivo. 

Somos muito acostumados em ignorar coisas importantes, dando-lhes seus devidos valores apenas quando não as temos mais.

Sendo assim, saiba valorizar e ser grato pelo que você possui e pelo que você já passou.

👉 Emoções boas devem ser valorizadas.

6. COMO DEFINITIVAMENTE CONTROLAR SUAS EMOÇÕES?

Uma coisa eu sei sobre você:

Sem dúvidas. você se empenha em se relacionar melhor com sua família, sendo um melhor pai, um melhor marido. Ser um verdadeiro Homem Dominante aos olhos da sua mulher.

Caso for solteiro, sei que você se empenha em ter um bom papo, uma boa postura e confiança para conquistar aquela mulher dos seus sonhos.

Porém, em algum momento da sua vida, tudo isso saiu fora do seu controle.

Você perdeu a cabeça, ficou nervoso, inseguro, e não soube o que falar e fazer diante daquelas pessoas tão importantes pra você.

Eu já passei por situações como esta, e sei o quão frustrante e aterrorizante é a sensação!

Por isso, desde conversar com seu chefe, até conquistar aquela mulher dos sonhos, o Controle Emocional é essencial.

Ele é seu aliado em todas as situações.

Ele sempre será responsável por grande parte do seu sucesso.

Agindo de forma a potencializar suas habilidades, te permitindo tirar proveito da sua capacidade máxima, mantendo sempre o controle, postura, e autoconfiança.

De fato, parece difícil aprender a dominar suas emoções não é?

👉 Porém eu lhe digo que não.

Inegavelmente as barreiras e os inimigos estão na sua cabeça, e eu sei exatamente como te ajudar.

Afinal, se eu consegui, você consegue!

No mais, eu espero ter te ajudado irmão! Um forte abraço e até a próxima!

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